粉末ビタミンCで下痢する

最近、プロテインの調味料としてビタミンCを取り入れました。



ポッカレモンも欠かせません。

ナルゲンの1Lボトルに入れて、職場の冷蔵庫で冷やして置いています。

今まではクエン酸を使っていました。


クエン酸は、摂っていましたが、特に体調の改善や改悪もありませんでした。

ビタミンCは酸っぱいというよりも、苦いです。
クエン酸の方が純粋に酸っぱいです。

さて、タイトル通り、ビタミンCで下痢しています。
レシピは下記の通り。

1. プロテイン70g〜90g（付属スプーン山盛り7杯）
2. ポッカレモン5秒
3. 1Lになるまでの水
4. ビタミンC付属スプーン山盛り3杯（8〜9g？）
5. 上記が入ったらシェイク。

いきなり大量摂取しすぎているのかもしれません。
もう少し様子見たいと思います。