腸脳相関とうんこ

腸脳相関という言葉を聞いただけで、なんとなくわかると思います。

緊張すると、お腹が痛くなったり、軟便になったりするアレです。

その逆もあります。
食生活の乱れなどで消化管が荒れると、腸管神経系から中枢神経に情報が伝達され、正常な意思決定ができない可能性が示唆されています。消化管だけではなく、腸内細菌叢も関連してきているかもしれないそうです。

病気になると、消化管への悪影響があることもしばしば。

うんこのモニタリングが大切かもしれません。

私の場合、アルコールで軟便になり、臭いも悪くなります。

アルコールで消化管や腸内細菌に悪影響があるんでしょうね。

予防的にシンバイオティクスを投与しておくことと良いかもしれません。

アルコールなしで、繊維質な食事が多いと臭いが悪くなる傾向もあります。食物繊維を分解してくれる腸内細菌が少ないのかもしれません。

プレバイオティクスとプロバイオティクスは同時に摂取した方が良さそうです。