「甘やかされている」とは「他者からの注目に執着すること」だと思う

最近の息子は、結構アピールするようになりました。こうしたい、こうなんだよ、ほら見て、できたよ！...などなど。私が何かしているときにそう言ったアピールがあるとイラッとすることもありますが、可愛いなと思います。

注目を得ようとするあまり「親を困らせる」ことにはしることもありますし、「ほら、お着替えしたよ！」という「親の期待通り」の行動をすることもあります。

大事なことは、子どもが存在していることにそのものに価値を見出すことです。子どもがお茶をこぼそうが、保育園の準備をきちんとしなかろうが、お遊戯会でうまくできなかろうが、子どもが生きていることに感謝したいです。

そういう親の気持ちが子ども伝わることは、「注目を得ようとする行為」から「他者貢献」への移行をスムーズにするのではないでしょうか。自分の存在そのものに価値を感じられるようになれば、「優越性の追求」の歯車も動き出し、「他者承認」に依存することなく「他者貢献」を目指した行動につながるかもしれません。

そんなことを考えながら、毎朝の保育園の準備に苦闘する日々です。

岸見関連本を改めて読み返す時間は減ったが、いつも頭はアドラー心理学？

最近はそれほど大きなイベントがないこともあって、あまり落ち込むこともなく、本に逃避することも減ってきました。それでも、学生や上司との仕事上でのコミュニケーションや生き方などを日々振り返る時に、アドラー心理学はいつもシンプルに考えさせてくれるなと思います。
先日、職場の同僚がまあまあ大きいミスをしました。そのとき私は「自分じゃなくてよかった」「あの人ならいつ起こしても仕方ない人だ」といった気持ちになっていました。要するに見下していました。その人はダメな人、自分はそれよりもマシ、というしょぼい思考でした。人の価値は行動で決められるものじゃありません。存在そのものにある。その存在そのものに対する価値を実感できるから優越性を追求できる。私が行動で決められる価値に依存している証拠を見つけることができたのは、岸見先生の著書のおかげです。すごく自由になってきている実感があります。「アドラー心理学の考え方を使うぞ！」と意識しなくても、ちょっと気になったことがあって自分の中で振り返るとき（イラッとしたときに、なんで自分はそう感じたのかを考えたりするとき）に自分なりにさらっと振り返れうようになれた気がします。

それでも、たまには読み返した方が忘れてたところを思い出せるから必要ですよね。でもそれほど精神衛生的に崩れてなければなかなかモチベーションが上がらないのですが。辛いと感じたときにまた立ち戻ればいいのでしょうかね。

糖質制限しても体脂肪率が落ちない原因を考えてみる

血中のケトン体を測定すると、いつも0.4以上はキープできている状況にあるようなので、ケトン体代謝に身体がシフトできたと感じているのですが、

実践ケトプロ食レシピ〜トマトのもつ煮

トリッパはイタリア語「もつ(内臓)」のことのようです。イタリアンを食べに行くとたまにトリッパというメニューを目にしますが、トマトのもつ煮のことのようです。とりあえずトマト缶とニンニクと豚・牛のもつがあればある程度美味しくなります。味付けは塩だけでも十分かと思いますが、その辺はお好みでどうぞ。まずは食材です。

• トマトの水煮缶1缶
• 牛もつお好み量（小腸とか脂の多いのは50〜100gくらいあれば十分旨味は出ます）
• 豚もつお好み量（白もつと言われるボイルしたものがよくスーパーにあります）
• 塩とニンニクをお好み量
• おまけ食材：玉ねぎ、セロリ、生姜、ハーブ類（胡椒、バジル、ローリエ、セージなど）、コンソメ顆粒など

上記を圧力鍋に入れて20〜30分くらい煮ればできあがり！個人的にはセロリを入れるとかなり美味しいです。食材を切って鍋に入れるだけでそれなりに美味しくできます。この前は牛もつとしてレバーも入れてみましたが、美味しくはなかったです...。

ケトプロ食実践者が職場での補食で頻繁に食べている食材は？

仕事が遅くなったり、お弁当忘れたときなどに必要になりますよね。ケトプロ食実践者はその辺のコンビニでいいものを確保できないので、選択肢が狭まりますよね。
冷蔵庫があればよりストックしておける種類が増えますが、常温保存できるものも多いです。まずは常温保存できる食材は...

• さんま（サバ）など魚介類の水煮缶
• かつおぶし
• 真空パックされているアマニ油
• 瓶詰めのMCTオイル

プロテインパウダーとかもイケるんだと思いますが、私は冷えたのを飲みたいので持ってきてないです。

冷蔵庫があれば...

• バター
• チーズ各種
• 生クリーム
• マヨネーズなどの調味料類

今思いつくのはこのくらいですかね。